Leefstijl Therapie
door Wendy Walrabenstein
Leefstijl therapie gaat over duurzame gedragsverbetering voor een gezonder en fijner leven.
Ik help mensen naar een gezonde leefstijl voor lichaam en geest. Door onderzoek verrijk ik onze kennis erover. Door presentaties en het schrijven van boeken verspreid ik deze kennis en op allerlei andere manieren, waaronder groepsbegeleiding en individuele consulten, begeleid ik mensen in dit streven.
Zelf zuurdesembrood maken
De 10 voordelen van zuurdesembrood1. Zuurdesembrood bevat meer B-vitamines Normaal brood bevat vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine) en B11 (foliumzuur). Uit onderzoek blijkt echter dat deze vitamines in het normale bakproces voor een groot deel verdwijnen. Bij...
Reuma, vasten en voeding
Bij reumatoïde artritis hebben patiënten ontstekingen in de gewrichten en dat kan zeer pijnlijk en beperkend zijn. Hoewel reuma echt een familiekwaal lijkt te zijn, wordt slechts 16% verklaard door onze genen (1). Voor het overgrote deel lijken omgevingsfactoren zoals...
Soja, is het gezond of ongezond?
Soja, is het gezond of ongezond? Goed of slecht? Weet jij het? Door alle verhalen die rondgingen, begon ook ik er op een zeker moment aan te twijfelen. Soms hoor je dat soja gezond is en zelfs het risico op hart- en vaatziekten kan verlagen, maar net zo vaak krijg je...
Diëtist & Leefstijl Therapeut
Vanuit mijn praktijk bied ik cliënten en groepen intensieve begeleiding op maat. Doel is (plantaardige) voeding, beweging, ontspanning, slaap, connectie en betekenis in te zetten voor verbetering en optimalisatie van de fysieke en mentale gezondheid.
Onderzoeker
Als promovendus bij het Amsterdam UMC en onderzoeker bij Reade, centrum voor revalidatie & reumatologie, doe ik onderzoek naar het effect van een leefstijlprogramma op patiënten met reumatoïde artritis en artrose.
Auteur & spreker
Over leefstijl en gezondheid raak ik niet uitgepraat! Daarom schrijf ik er graag over en sta ik regelmatig voor groepen om mensen te inspireren, enthousiasmeren en te informeren over welke leefstijlveranderingen daadwerkelijk impact hebben op gezondheid.
Video’s
Rond Reuma Live lezing 2019
5 vragen over vasten
Ingeschreven in het
Kwaliteitsregister voor Paramedici
Gecertificeerd in Plantbased Nutrition