Dr. Wendy Walrabenstein

Welkom

Ik ben Wendy Walrabenstein, econoom, diëtist en onderzoeker. Begin 2024 ben ik gepromoveerd op het onderzoek Plants for Joints (planten voor gewrichten), naar het effect van een behandeling op basis van plantaardige voeding, beweging, stressreductie en slaap op mensen met reumatische aandoeningen. Via Plants for Health wordt deze behandeling geïmplementeerd.

Daarnaast ben ik ook strategisch adviseur en sparring partner voor organisaties die impact willen maken. Als bestuurder werk ik voor enkele organisaties die mij na aan het hart liggen.

Dr. Wendy Walrabenstein

Welkom

Wendy WalrabensteinIk ben Wendy Walrabenstein, econoom, diëtist en onderzoeker. Begin 2024 promoveer ik op het onderzoek Plants for Joints, naar het effect van een behandeling op basis van plantaardige voeding, beweging, stressreductie en slaap op mensen met reumatische aandoeningen. Via Plants for Health wordt deze behandeling geïmplementeerd.

Daarnaast ben ik ook strategisch adviseur en sparringpartner voor organisaties die impact willen maken. Als bestuurder werk ik voor enkele organisaties die mij na aan het hart liggen.

Dr. Wendy Walrabenstein

Welkom

Wendy Walrabenstein

Ik ben Wendy Walrabenstein, econoom, diëtist en onderzoeker. Begin 2024 ben ik gepromoveerd op het onderzoek Plants for Joints (planten voor gewrichten), naar het effect van een behandeling op basis van plantaardige voeding, beweging, stressreductie en slaap op mensen met reumatische aandoeningen. Via Plants for Health wordt deze behandeling geïmplementeerd.

Daarnaast ben ik ook strategisch adviseur en sparring partner voor organisaties die impact willen maken. Als bestuurder werk ik voor enkele organisaties die mij na aan het hart liggen.

mijn boek

FOOD BODY MIND

In het boek Food Body Mind word je bij de hand genomen. Al lezende ontwikkel je je eigen persoonlijke en gezonde leefstijl. Je leert veel over inflammatie en de gezondheidsnadelen van deze chronische, laaggradige ontstekingen.

Het inspiratieplan van 21 dagen geeft je een vlotte start. En als vasten iets voor jou is laat je dan verrassen door de effecten daarvan. Het boek helpt je daarbij met een concreet plan.

Geen hypes, gedegen wetenschappelijk onderbouwd, geen diëten maar een persoonlijke leefstijl waar je oud mee kan worden. In Food Body Mind praat ik je erdoor heen alsof je tegenover me in mijn praktijk zit.

Reviews bij Bol.com

Klik hier voor het vervolg op FOOD BODY MIND

PLANTS FOR HEALTH: vol met recepten en praktische adviezen voor een gezonde leefstijl.

Organisaties

Strategisch advies

Het liefst werk ik met organisaties met een hoger doel, organisaties die impact willen maken op de wereld, die de wereld wat mooier, duurzamer en gezonder willen maken.

Je krijgt een adviseur tegenover je die creatief en out-of-the-box denkt, een expert die uitgaat van harde cijfers en soft skills heeft. Geen zoete broodjes (al die suiker is slecht voor je) maar een adviseur met kennis van zaken die harde noten kan kraken (die zijn veel beter voor je) zodat jouw organisatie echte stappen naar impact kan maken.

En verder

Spreker

Lekker veel praten, verhalen vertellen en de juf uithangen over onderwerpen die me raken, daar mag je me altijd voor vragen. Meestal gaat het over plantaardige voeding, leefstijl en ziekte, de Blue Zones of over hoe je een vetbetaalde bankiersbaan opzegt om diëtist te worden. En wil je horen hoe dat zou kunnen klinken? Kijk dan even op deze pagina en luister naar een van de podcasts.

Mensen

Plan een consult

Met mijn cliënten wordt gewerkt aan een plan voor wat zij zelf kunnen doen voor de verbetering van hun algehele gezondheid. Vanuit holistisch oogpunt benaderen we je aandoeningen, klachten en symptomen. Het advies is breed: voeding, beweging, stress, slaap, relaties en werk, het komt allemaal aan bod. Reguliere geneeskunde is de basis waarop ik bouw, maar ik ben ook kritisch en volg niet klakkeloos de richtlijnen. Soms resulteert dit in verrassende inzichten!

Inhoudsopgave

Voorwoord

Voorwoord door prof. dr. Dirkjan van Schaardenburg

Inleiding

Hoofdstuk 1. Ziek of gezond?

Hoofdstuk 2. En waarom gaat het nu wel lukken?

Food

Hoofdstuk 3. De waarheid over voeding

Hoofdstuk 4. Wat heb jij nodig?

Hoofdstuk 5. Brandstof

Hoofdstuk 6. Anticarb, anti-eiwit, antivet of anti-alles?

Hoofdstuk 7. Alle voedingsstoffen op een rij

Hoofdstuk 8. Inflammatie: bron van ziekte & veroudering

Hoofdstuk 9. Eten voor je leven!

Hoofdstuk 10. Jouw FOOD-plan

Body

Hoofdstuk 11. Zittend door het leven

Hoofdstuk 12. Telt golfen ook?

Hoofdstuk 13. Praktische tips voor de niet-topsporter

Mind

Hoofdstuk 14. Mentale gezondheid

Hoofdstuk 15. Pillen of wortels?

Hoofdstuk 16. Authenticiteit & zelfacceptatie

Hoofdstuk 17. Mindfulness & meditatie

Hoofdstuk 18. Rust & slaap

Hoofdstuk 19. Maak je leven meer zen!

Hoofdstuk 20. Voel je het al?

- Het 21-dagen inspiratieplan

- Voorbeeld weekmenu vasten

- Recepten

Bijlagen

- Hoeveel energie verbruik je per dag?

- Wat doen vitamines en mineralen in je lichaam?

- FOOD BODY MIND Weekplanner

- Checklist voorraadkast

 

Bronnen

Boek Food Body Mind WendyWalrabenstein

Te koop bij je lokale boekhandel of online:

Bol.com
Bruna
Libris

Waarom is dit zo georganiseerd?

Ik besteed vaak veel tijd aan vooronderzoek, ook om te kijken of er op wetenschappelijk terrein nog ontwikkelingen zijn waarmee ik je nog beter kan adviseren. Daarom wil ik zo min mogelijk tijd besteden aan het heen en weer mailen om tot een afspraak te komen.

En verder vraag ik je om vooraf te betalen, dat scheelt ook weer tijd voor administratie omdat dit proces geautomatiseerd is. Uiteraard ontvang je na het consult een keurige factuur die je kunt indienen bij je zorgverzekeraar. Je krijgt dan mogelijkerwijs (een deel van) de kosten terug, afhankelijk van je verzekering en de stand van je eigen risico.