Food Body Mind
Met dit boek Food Body Mind bied ik je een wetenschappelijke basis én praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. Je leert waarom inflammatie je lichaam sneller veroudert en hoe je dit kunt tegengaan. De prettige bijwerking is dat je direct energieker, slanker en mentaal sterker wordt.
In Food Body Mind leer je welke basisingrediënten je in de kast moet hebben staan, krijg je concreet advies over supplementen en wordt helder uitgelegd welke voeding goed en welke slecht voor je is en welke rol het microbioom hierin speelt. Je krijgt beweegadvies van iemand die net als jij niet altijd zin heeft, waardoor alles haalbaar blijft. En waar het vooral om draait: de balans. Geen gezweef over mindfulness, maar to-the-point uitleg over waarom het werkt en praktische adviezen om vandaag nog te beginnen met mediteren.
Inclusief een volledig uitgewerkt vastenprogramma en een 21 dagen-inspiratieprogramma om een goede start te maken voor een leven in balans.
- Prijs € 20,99 (gratis verzending in Nederland)
‘Dankzij Wendy Walrabenstein ben ik een gezonde, sportieve en alcoholvrije man – In plaats van een lui weekdier met een vetschort en een plofkop, dat lijdzaam zit te wachten op een dodelijke welvaartsziekte. Haar geheim: ze weet alles van food, body & mind en is niet bang je de keiharde waarheid te zeggen. Maar altijd uit de goedheid van haar hart. Daarom pik je wat ze doet en doe je wat ze zegt. En daar ben je de rest van je leven blij mee.’
Jan Heemskerk
Auteur van Als Jan het kan, Gezond en slank voor gewone mannen
Over Wendy
Diëtist & Leefstijl Therapeut
Vanuit mijn praktijk bied ik cliënten en groepen intensieve begeleiding op maat. Doel is (plantaardige) voeding, beweging, ontspanning, slaap, connectie en betekenis in te zetten voor verbetering en optimalisatie van de fysieke en mentale gezondheid.
Onderzoeker
Als promovendus bij het Amsterdam UMC en onderzoeker bij Reade, centrum voor revalidatie & reumatologie, doe ik onderzoek naar het effect van een leefstijlprogramma op patiënten met reumatoïde artritis en artrose.
Auteur & spreker
Over leefstijl en gezondheid raak ik niet uitgepraat! Daarom schrijf ik er graag over en sta ik regelmatig voor groepen om mensen te inspireren, enthousiasmeren en te informeren over welke leefstijlveranderingen daadwerkelijk impact hebben op gezondheid.
Leefstijl Therapie
Leefstijl therapie gaat over duurzame gedragsverbetering voor een gezonder en fijner leven.
Ik help mensen naar een gezonde leefstijl voor lichaam en geest. Door onderzoek verrijk ik onze kennis erover. Door presentaties en het schrijven van boeken verspreid ik deze kennis en op allerlei andere manieren, waaronder groepsbegeleiding en individuele consulten, begeleid ik mensen in dit streven.
Blog
Reuma, vasten en voeding
Bij reumatoïde artritis hebben patiënten ontstekingen in de gewrichten en dat kan zeer pijnlijk en beperkend zijn. Hoewel reuma echt een familiekwaal lijkt te zijn, wordt slechts 16% verklaard door onze genen (1). Voor het overgrote deel lijken omgevingsfactoren zoals...
Cholesterol, voeding en leefstijl
Wat moet je weten? Wat kan je doen? In mijn praktijk hoor ik het vaak: ‘Moet ik nou Becel, margarine, halvarine of roomboter op mijn brood smeren?’ In deze blog een antwoord op die vraag! Maar eerst iets meer over cholesterol en hart- en vaatziekten.Verhoogt...
Is melk gezond?
Auteur: Alicia Izeboud, diëtist in opleiding Melk. Als je het woord opzoekt op het internet vliegen de claims je om de oren. De een zegt dat het een wondermiddel is, we drinken het immers niet voor niets al eeuwenlang. En we zijn allemaal opgegroeid met ‘melk is goed...