Begeleiding

Plants for Health

Na jarenlange ervaring in de persoonlijke begeleiding van mensen ben ik, na mijn promotie, gestart met Plants for Health.

Plants for Health is de praktische vertaling van mijn expertise en onderzoeksresultaten. Op dit moment bieden wij het boek Plants for Health en het leefstijlprogramma DuurzaamVitaal.

Het boek Plants for Health – Een duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde en praktische handleiding waarmee je direct aan de slag kunt. Hier vind je meer informatie en de link om het boek te bestellen.

Plants for Health

Na jarenlange ervaring in de persoonlijke begeleiding van mensen ben ik, na mijn promotie, gestart met Plants for Health.

Plants for Health is de praktische vertaling van mijn expertise en onderzoeksresultaten. Op dit moment bieden wij het boek Plants for Health en het leefstijlprogramma DuurzaamVitaal.

Het boek Plants for Health – Een duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde en praktische handleiding waarmee je direct aan de slag kunt. Hier vind je meer informatie en de link om het boek te bestellen.

 

DuurzaamVitaal

DuurzaamVitaal

Het leefstijlprogramma DuurzaamVitaal – Voor iedereen die zijn of haar leefstijl wil verbeteren: gezonder eten, beter bewegen, ontspannen en goed slapen.

Geschikt voor mensen met een chronische aandoening zoals reuma of artrose, maar ook voor wie gezond is en risico’s wil verkleinen. Meer informatie vind je hier.

DuurzaamVitaal

Het leefstijlprogramma DuurzaamVitaal – Voor iedereen die zijn of haar leefstijl wil verbeteren: gezonder eten, beter bewegen, ontspannen en goed slapen.

Geschikt voor mensen met een chronische aandoening zoals reuma of artrose, maar ook voor wie gezond is en risico’s wil verkleinen. Meer informatie vind je hier.

Speciaal voor Reuma en Artrose

Op basis van ons onderzoek Plants for Joints zijn we, in samenwerking met het RIVM, een traject gestart om ons leefstijlprogramma in de reguliere zorg op te nemen. Ons doel is om het programma toegankelijk te maken via het basispakket, zodat iedereen met reuma of artrose er gebruik van kan maken. Lees hier meer over dit speciale programma en de actuele status: 

Individuele begeleiding

Momenteel bied ik geen individuele consulten aan. Wel werk ik samen met een aantal deskundige collega’s die ik van harte aanbeveel. Je vindt ze hier:

Blijf op de hoogte

Wil je updates ontvangen? Meld je aan voor de Plants for Health Nieuwsbrief en ontvang direct een gratis weekmenu met recepten. Dit is de link.

Inhoudsopgave

Voorwoord

Voorwoord door prof. dr. Dirkjan van Schaardenburg

Inleiding

Hoofdstuk 1. Ziek of gezond?

Hoofdstuk 2. En waarom gaat het nu wel lukken?

Food

Hoofdstuk 3. De waarheid over voeding

Hoofdstuk 4. Wat heb jij nodig?

Hoofdstuk 5. Brandstof

Hoofdstuk 6. Anticarb, anti-eiwit, antivet of anti-alles?

Hoofdstuk 7. Alle voedingsstoffen op een rij

Hoofdstuk 8. Inflammatie: bron van ziekte & veroudering

Hoofdstuk 9. Eten voor je leven!

Hoofdstuk 10. Jouw FOOD-plan

Body

Hoofdstuk 11. Zittend door het leven

Hoofdstuk 12. Telt golfen ook?

Hoofdstuk 13. Praktische tips voor de niet-topsporter

Mind

Hoofdstuk 14. Mentale gezondheid

Hoofdstuk 15. Pillen of wortels?

Hoofdstuk 16. Authenticiteit & zelfacceptatie

Hoofdstuk 17. Mindfulness & meditatie

Hoofdstuk 18. Rust & slaap

Hoofdstuk 19. Maak je leven meer zen!

Hoofdstuk 20. Voel je het al?

- Het 21-dagen inspiratieplan

- Voorbeeld weekmenu vasten

- Recepten

Bijlagen

- Hoeveel energie verbruik je per dag?

- Wat doen vitamines en mineralen in je lichaam?

- FOOD BODY MIND Weekplanner

- Checklist voorraadkast

 

Bronnen

Boek Food Body Mind WendyWalrabenstein

Te koop bij je lokale boekhandel of online:

Bol.com
Bruna
Libris

Waarom is dit zo georganiseerd?

Ik besteed vaak veel tijd aan vooronderzoek, ook om te kijken of er op wetenschappelijk terrein nog ontwikkelingen zijn waarmee ik je nog beter kan adviseren. Daarom wil ik zo min mogelijk tijd besteden aan het heen en weer mailen om tot een afspraak te komen.

En verder vraag ik je om vooraf te betalen, dat scheelt ook weer tijd voor administratie omdat dit proces geautomatiseerd is. Uiteraard ontvang je na het consult een keurige factuur die je kunt indienen bij je zorgverzekeraar. Je krijgt dan mogelijkerwijs (een deel van) de kosten terug, afhankelijk van je verzekering en de stand van je eigen risico.