Blog

Reuma, vasten en voeding

Reuma, vasten en voeding

Bij reumatoïde artritis hebben patiënten ontstekingen in de gewrichten en dat kan zeer pijnlijk en beperkend zijn. Hoewel reuma echt een familiekwaal lijkt te zijn, wordt slechts 16% verklaard door onze genen (1). Voor het overgrote deel lijken omgevingsfactoren zoals...

Lees meer
Soja, is het gezond of ongezond?

Soja, is het gezond of ongezond?

Soja, is het gezond of ongezond? Goed of slecht? Weet jij het? Door alle verhalen die rondgingen, begon ook ik er op een zeker moment aan te twijfelen. Soms hoor je dat soja gezond is en zelfs het risico op hart- en vaatziekten kan verlagen, maar net zo vaak krijg je...

Lees meer
Cholesterol, voeding en leefstijl

Cholesterol, voeding en leefstijl

Wat moet je weten? Wat kan je doen? In mijn praktijk hoor ik het vaak: ‘Moet ik nou Becel, margarine, halvarine of roomboter op mijn brood smeren?’ In deze blog een antwoord op die vraag! Maar eerst iets meer over cholesterol en hart- en vaatziekten.Verhoogt...

Lees meer
Het anti-Alzheimer programma

Het anti-Alzheimer programma

Het Anti-Alzheimer Programma De film Still Alice ging in maart 2015 in Nederland in première en vertelt het verhaal van een vrouw die op relatief jonge leeftijd Alzheimer krijgt, ook wel vroege Alzheimer genoemd. Iedereen die Alzheimer krijgt voor het 65ste levensjaar...

Lees meer
Risico op kanker verlagen

Risico op kanker verlagen

Eén op de drie mensen overlijdt als gevolg van kanker. Een gezonde leefstijl reduceert dit risico met bijna de helft. Dit betekent natuurlijk niet dat iemand die kanker krijgt dit automatisch had kunnen voorkomen door gezond te leven. Maar we kunnen dus wel enige...

Lees meer
Alkaliseren: zin en onzin van de theorie

Alkaliseren: zin en onzin van de theorie

In de ‘raw food’ wereld hoorde je het woord al veel, maar de laatste tijd begint het echt een trendy ding te worden: alkaliseren.Wat is alkaliseren eigenlijk? Vaak hoor je dat ons lichaam ‘verzuurd’ is en dat het meer basisch of ‘alkalisch’ moet worden. Men bedoelt...

Lees meer
Zelf zuurdesembrood maken

Zelf zuurdesembrood maken

De 10 voordelen van zuurdesembrood1. Zuurdesembrood bevat meer B-vitamines Normaal brood bevat vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine) en B11 (foliumzuur). Uit onderzoek blijkt echter dat deze vitamines in het normale bakproces voor een groot deel verdwijnen. Bij...

Lees meer
Ik weeg te weinig, hoe kom ik aan?

Ik weeg te weinig, hoe kom ik aan?

Er zijn veel mensen met een gezond gewicht, teveel mensen met overgewicht, maar er zijn ook mensen die er veel moeite mee hebben aan te komen. Een te laag gewicht komt in alle leeftijdscategorieën voor, maar is vooral een bedreiging voor kinderen en ouderen. Waarom...

Lees meer
Bewegen voor niet-sporters

Bewegen voor niet-sporters

Ben jij ook zo’n held als het over sport gaat? Op de social media zie ik regelmatig van die blije figuren langskomen die hun spierballen tonen terwijl ik heerlijk zit te relaxen (meestal etend). Herkenbaar? Tja, we weten het natuurlijk best. Bewegen moet, maar het is...

Lees meer