Bourgondiërs met een buikje

Programma voor mannen

Je hebt wel eens meer energie gehad. En dat buikje kan je ook niet meer negeren. Bovendien moet je (of ben je al) aan de bloeddruk-, bloedsuiker en cholesterolverlagers. En een dieet is niet jouw ding, daar geloof je helemaal niet in. 

Dan is dit programma voor mannen iets voor jou. In een viertal workshops met vooraf een persoonlijke intake ontwikkel je je eigen gezonde lifestyle. Geen feel good praatjes, maar een wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Jan Heemskerk ging je voor en beschrijft dat proces in zijn nieuwe boek. 

Je kunt het!

Gezond, vitaal en meer energie…

Goede voornemens voor 2014

Goede voornemens voor 2014

Daar zijn we weer! De goede voornemens. Het is oh zo Nederlands om hier wat neerbuigend over te spreken. ‘Ach, al die goede voornemens! Mijn goede voornemen is om geen voornemens meer te maken!’

Lees meer
Kruidkoek met wortel en paranoten

Kruidkoek met wortel en paranoten

Deze kruidkoek met wortel en paranoten is gemaakt met slechts een beetje rietsuiker en is daardoor een prima tussendoortje. Bovendien bevat het paranoten en die zijn heel rijk aan selenium. Veel Nederlanders komen selenium tekort, vooral vrouwen en vegetariërs. Voor...

Lees meer
Wat is Ayurveda? Deel II

Wat is Ayurveda? Deel II

Je hoort veel mensen over Ayurveda, maar het blijft voor bijna iedereen een vaag begrip: Iets met voeding en India? Een alternatieve geneeswijze? Kwakzalverij? Een geloof? Een levensovertuiging? Lekker Indiaas eten? Wellness, met van die fantastische massages en veel...

Lees meer
Indonesische Aubergine: sambal goreng terong

Indonesische Aubergine: sambal goreng terong

Bijgerecht voor 4 personen. Ingrediënten: 3 kleine of 2 grote aubergines 2 grote uien 5 teentjes knoflook 10 g tamarindepasta 25 g palmsuiker/kokosbloesemsuiker 400 ml kokend water 3 el olie 1 à 3 tl sambal of fijngesneden verse rode peper 1 tl zout 1 el tamari /...

Lees meer
Wat is Ayurveda? Deel I

Wat is Ayurveda? Deel I

Je hoort veel mensen over Ayurveda, maar het blijft voor bijna iedereen een vaag begrip: Iets met voeding en India? Een alternatieve geneeswijze? Kwakzalverij? Een geloof? Een levensovertuiging? Lekker Indiaas eten? Wellness, met van die fantastische massages en veel...

Lees meer
Pompoensoep

Pompoensoep

Pompoensoep is een heerlijk, verwarmend gerecht voor de winter. Vol vitamine C, foliumzuur, kalium en vezels. Het vult en een halve liter van deze heerlijke soep bevat minder dan 150 kilocalorieën! Heel goed dus als je in deze decembermaand eens een dagje rustig aan...

Lees meer
Lekker frituren?

Lekker frituren?

Een paar weken geleden stond er een erg leuke stuk van dè food columnist Mark Bittman in The New York Times met als titel ‘Deep Fried and Good for You’ (gefrituurd en goed voor je). Ik was direct vol interesse, want ik ben stiekem dol op gefrituurde rommel. Patat,...

Lees meer
Waarom is boerenkool zo gezond?

Waarom is boerenkool zo gezond?

Wij Nederlanders zijn niet zo van de rauwe boerenkool. Veel mensen vinden het al uiterst bijzonder dat ik het in mijn ‘green smoothie’ doe en als ontbijt gebruik. Een paar jaar geleden werd de hype rondom boerenkool ('kale') geboren in Los Angeles, waar health freaks...

Lees meer
Wilt u persoonlijk advies?

Voedingsadvies

Je wilt je fitter voelen, meer energie hebben, je wilt een gezonde lifestyle en een gezond gewicht, zonder jo-jo effecten en zonder honger te lijden...
Lees meer

Schrijf je in op mijn nieuwsbrief