Boek Food Body Mind WendyWalrabenstein

Food Body Mind

Met dit boek Food Body Mind bied ik je een wetenschappelijke basis én praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. Je leert waarom inflammatie je lichaam sneller veroudert en hoe je dit kunt tegengaan. De prettige bijwerking is dat je direct energieker, slanker en mentaal sterker wordt.

In Food Body Mind leer je welke basisingrediënten je in de kast moet hebben staan, krijg je concreet advies over supplementen en wordt helder uitgelegd welke voeding goed en welke slecht voor je is en welke rol het microbioom hierin speelt. Je krijgt beweegadvies van iemand die net als jij niet altijd zin heeft, waardoor alles haalbaar blijft. En waar het vooral om draait: de balans. Geen gezweef over mindfulness, maar to-the-point uitleg over waarom het werkt en praktische adviezen om vandaag nog te beginnen met mediteren.

Inclusief een volledig uitgewerkt vastenprogramma en een 21 dagen-inspiratieprogramma om een goede start te maken voor een leven in balans.

  • Prijs € 20,99 (gratis verzending in Nederland)
  • Verschijningsdatum rond 15 september 2020

‘Dankzij Wendy Walrabenstein ben ik een gezonde, sportieve en alcoholvrije man – In plaats van een lui weekdier met een vetschort en een plofkop, dat lijdzaam zit te wachten op een dodelijke welvaartsziekte. Haar geheim: ze weet alles van food, body & mind en is niet bang je de keiharde waarheid te zeggen. Maar altijd uit de goedheid van haar hart. Daarom pik je wat ze doet en doe je wat ze zegt. En daar ben je de rest van je leven blij mee.’

Jan Heemskerk
Auteur van Als Jan het kan, Gezond en slank voor gewone mannen

Reserveer nu

Bol.com
Bruna
Libris

...of reserveer voor 1 september een gesigneerd exemplaar en maak kans op een persoonlijke sessie van 90 minuten!

Over Wendy

Wendy Walrabenstein

Diëtist & Leefstijl Therapeut

Vanuit mijn praktijk bied ik cliënten en groepen intensieve begeleiding op maat. Doel is (plantaardige) voeding, beweging, ontspanning, slaap, connectie en betekenis in te zetten voor verbetering en optimalisatie van de fysieke en mentale gezondheid.

Onderzoeker

Als promovendus bij het Amsterdam UMC en onderzoeker bij Reade, centrum voor revalidatie & reumatologie, doe ik onderzoek naar het effect van een leefstijlprogramma op patiënten met reumatoïde artritis en artrose. 

Auteur & spreker

Over leefstijl en gezondheid raak ik niet uitgepraat! Daarom schrijf ik er graag over en sta ik regelmatig voor groepen om mensen te inspireren, enthousiasmeren en te informeren over welke leefstijlveranderingen daadwerkelijk impact hebben op gezondheid. 

Leefstijl Therapie

Leefstijl therapie gaat over duurzame gedragsverbetering voor een gezonder en fijner leven.

Ik help mensen naar een gezonde leefstijl voor lichaam en geest. Door onderzoek verrijk ik onze kennis erover. Door presentaties en het schrijven van boeken verspreid ik deze kennis en op allerlei andere manieren, waaronder groepsbegeleiding en individuele consulten, begeleid ik mensen in dit streven.

Blog

Zelf zuurdesembrood maken

Zelf zuurdesembrood maken

De 10 voordelen van zuurdesembrood1. Zuurdesembrood bevat meer B-vitamines Normaal brood bevat vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine) en B11 (foliumzuur). Uit onderzoek blijkt echter dat deze vitamines in het normale bakproces voor een groot deel verdwijnen. Bij...

Lees meer
Soja, is het gezond of ongezond?

Soja, is het gezond of ongezond?

Soja, is het gezond of ongezond? Goed of slecht? Weet jij het? Door alle verhalen die rondgingen, begon ook ik er op een zeker moment aan te twijfelen. Soms hoor je dat soja gezond is en zelfs het risico op hart- en vaatziekten kan verlagen, maar net zo vaak krijg je...

Lees meer
Het anti-Alzheimer programma

Het anti-Alzheimer programma

Het Anti-Alzheimer Programma De film Still Alice ging in maart 2015 in Nederland in première en vertelt het verhaal van een vrouw die op relatief jonge leeftijd Alzheimer krijgt, ook wel vroege Alzheimer genoemd. Iedereen die Alzheimer krijgt voor het 65ste levensjaar...

Lees meer