Leefstijl Therapie

door Wendy Walrabenstein


Leefstijl therapie gaat over duurzame gedragsverbetering voor een gezonder en fijner leven.

Ik help mensen naar een gezonde leefstijl voor lichaam en geest. Door onderzoek verrijk ik onze kennis erover. Door presentaties en het schrijven van boeken verspreid ik deze kennis en op allerlei andere manieren, waaronder groepsbegeleiding en individuele consulten, begeleid ik mensen in dit streven.

 

Zelf zuurdesembrood maken

Zelf zuurdesembrood maken

De 10 voordelen van zuurdesembrood1. Zuurdesembrood bevat meer B-vitamines Normaal brood bevat vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine) en B11 (foliumzuur). Uit onderzoek blijkt echter dat deze vitamines in het normale bakproces voor een groot deel verdwijnen. Bij...

Lees meer
Ik weeg te weinig, hoe kom ik aan?

Ik weeg te weinig, hoe kom ik aan?

Er zijn veel mensen met een gezond gewicht, teveel mensen met overgewicht, maar er zijn ook mensen die er veel moeite mee hebben aan te komen. Een te laag gewicht komt in alle leeftijdscategorieën voor, maar is vooral een bedreiging voor kinderen en ouderen. Waarom...

Lees meer
Bewegen voor niet-sporters

Bewegen voor niet-sporters

Ben jij ook zo’n held als het over sport gaat? Op de social media zie ik regelmatig van die blije figuren langskomen die hun spierballen tonen terwijl ik heerlijk zit te relaxen (meestal etend). Herkenbaar? Tja, we weten het natuurlijk best. Bewegen moet, maar het is...

Lees meer

Diëtist & Leefstijl Therapeut

Vanuit mijn praktijk bied ik cliënten en groepen intensieve begeleiding op maat. Doel is (plantaardige) voeding, beweging, ontspanning, slaap, connectie en betekenis in te zetten voor verbetering en optimalisatie van de fysieke en mentale gezondheid.

Onderzoeker

Als promovendus bij het Amsterdam UMC en onderzoeker bij Reade, centrum voor revalidatie & reumatologie, doe ik onderzoek naar het effect van een leefstijlprogramma op patiënten met reumatoïde artritis en artrose. 

Auteur & spreker

Over leefstijl en gezondheid raak ik niet uitgepraat! Daarom schrijf ik er graag over en sta ik regelmatig voor groepen om mensen te inspireren, enthousiasmeren en te informeren over welke leefstijlveranderingen daadwerkelijk impact hebben op gezondheid. 

Ingeschreven in het
Kwaliteitsregister voor Paramedici

Gecertificeerd in Plantbased Nutrition