Bourgondiërs met een buikje

Programma voor mannen

Je hebt wel eens meer energie gehad. En dat buikje kan je ook niet meer negeren. Bovendien moet je (of ben je al) aan de bloeddruk-, bloedsuiker en cholesterolverlagers. En een dieet is niet jouw ding, daar geloof je helemaal niet in. 

Dan is dit programma voor mannen iets voor jou. In een viertal workshops met vooraf een persoonlijke intake ontwikkel je je eigen gezonde lifestyle. Geen feel good praatjes, maar een wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Jan Heemskerk ging je voor en beschrijft dat proces in zijn nieuwe boek. 

Je kunt het!

Gezond, vitaal en meer energie…

Hier met die pinda’s!

Hier met die pinda’s!

Houden jullie ook van pinda’s? Ik heb het liefst die kleine zakjes van de toko: gebakken pinda’s met héél veel knoflook en een klein beetje zout. Heerlijk! Zo’n zakje van 200 gram eten wij met z’n tweetjes héél snel op. Huppetee: 626 kilocalorieën per persoon. Dat kan...

Lees meer
Hoe overleef ik het ziekenhuis?

Hoe overleef ik het ziekenhuis?

Mijn moeder was het schoolvoorbeeld van een supergezonde, actieve, krasse knar. Ze reed nog zelf auto, deed het huishouden zelf en niemand geloofde dat zij ondertussen al richting de 80 ging. Maar toen brak ze haar heup en kwam ze in het ziekenhuis terecht. Daar begon...

Lees meer
Bodyscan meditatie

Bodyscan meditatie

Hoe vaak en waarom ga jij naar je huisarts? De wereld lijkt soms een beetje verdeeld in mensen die nooit gaan (ook niet goed natuurlijk) en mensen die met grote regelmaat bij hun huisarts zitten. Een aardig voorbeeld van zo’n grootverbruiker is een vrouw die iedere...

Lees meer
Rijk gevuld zuurdesembrood

Rijk gevuld zuurdesembrood

We waren pas bij Vroeg in Bunnik. Goede vrienden hadden wat te vieren en nodigden ons uit voor een high tea bij deze boerderij die is omgetoverd tot bak- en smikkelparadijs. We hebben er uren zitten theeleuten en gesmuld van quiches, scones en taartjes. Prima voor de...

Lees meer
Aubergines met tahinsaus

Aubergines met tahinsaus

Onlangs publiceerde ik het recept voor de couscous met Mediterrane stoofpot en daar zaten ook aubergines in. Ik vind dat aubergines, zeker voor vegetariërs, ondergewaardeerd zijn. Niet voor niets wordt de aubergine in het Engels 'eggplant' genoemd. Een ei-plant,...

Lees meer
Gezond snacken

Gezond snacken

Ook vandaag weer met een geweldige illustratie van Andrea Kruis...bedankt Andrea! Het is de meest gestelde vraag: ‘Wendy, heb je nog tips voor gezonde snacks??’ Als ik dan vervolgens opper dat worteltjes met humus helemaal prima zijn, dan volgt er altijd zo’n...

Lees meer
Couscous met Mediterrane stoofpot

Couscous met Mediterrane stoofpot

Toen wij in Zwitserland woonden, werkte ik in Zürich. Toen ik daar vlak voor de verhuizing was en even wat moest eten, liet ik me letterlijk door mijn neus leiden naar Hiltl (spreek uit: hieltel). Wij verhuisden van Italië naar Zwitserland en ik was nog geen...

Lees meer
Methionine

Methionine

Wat een leuke tekening, vind je niet? Andrea Kruis, illustrator en onder andere bekend van haar strip Vijftien en een ½ (wekelijks in de Margriet in de jaren ’90) zal zo nu en dan een blog versieren en verduidelijken met haar leuke tekeningen. Wij zijn heel benieuwd...

Lees meer
Aandacht voor voeding

Aandacht voor voeding

Op Netflix is een geweldige nieuwe serie gestart: Chef’s Table. In deze serie worden 6 bijzondere chef-koks in beeld gebracht. Niet de chefs met de meeste sterren, hoewel ze die allemaal hebben, maar chefs met een bijzondere visie of missie. Ze hebben ècht aandacht...

Lees meer
Wilt u persoonlijk advies?

Voedingsadvies

Je wilt je fitter voelen, meer energie hebben, je wilt een gezonde lifestyle en een gezond gewicht, zonder jo-jo effecten en zonder honger te lijden...
Lees meer

Schrijf je in op mijn nieuwsbrief