Bourgondiërs met een buikje

Programma voor mannen

Je hebt wel eens meer energie gehad. En dat buikje kan je ook niet meer negeren. Bovendien moet je (of ben je al) aan de bloeddruk-, bloedsuiker en cholesterolverlagers. En een dieet is niet jouw ding, daar geloof je helemaal niet in. 

Dan is dit programma voor mannen iets voor jou. In een viertal workshops met vooraf een persoonlijke intake ontwikkel je je eigen gezonde lifestyle. Geen feel good praatjes, maar een wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Jan Heemskerk ging je voor en beschrijft dat proces in zijn nieuwe boek. 

Je kunt het!

Gezond, vitaal en meer energie…

Luisteren naar je lichaam

Luisteren naar je lichaam

Luisteren naar je lichaam betekent dat je afgaat op je intuïtie. Niet altijd even gemakkelijk. Kinderen blijken hier echter niet zoveel moeite mee te hebben. Uit onderzoek…

Lees meer
Krijg ik kanker van vlees?

Krijg ik kanker van vlees?

Vegetariërs leven langer dan vleeseters, ze lopen gemiddeld 12% minder risico te overlijden dan vleeseters. Maar wat krijgen die vleeseters dan? Welke aandoeningen…

Lees meer
Altijd moe?

Altijd moe?

Geen fut meer? Altijd moe? Leeg? Geen energie? Probeer hier dan zo snel mogelijk wat aan te doen! Doe je dit niet, dan slik je straks net als 1 op de 10 Nederlandse ouderen (en 1 op de 3 van de 75-plussers) slaappillen. En…

Lees meer
Oud is in!

Oud is in!

Style begins at 40. Botox is a waste of money. Zo aan het einde van het jaar krijg je natuurlijk ook alle ‘wat is in en wat is uit?’ lijstjes. Met het risico dat ik hopeloos achterloop – zo trendy ben ik niet – waag ik…

Lees meer
Kerstgedachte

Kerstgedachte

Het is altijd weer een gedoe om als vegetariër aan de Kerstafel te schuiven. Eerst krijg je de telefoontjes: ‘Dus je eet ook geen vis?’ Vervolgens zit de rest aan de biefstuk en krijg jij een groenteburger op je bord. Daarna…

Lees meer
Veganistisch dagmenu

Veganistisch dagmenu

Steeds meer mensen eten ‘anders’. Dat wil zeggen: anders dan het klassieke Nederlandse eetpatroon. Sommigen overwegen vegetarisch te worden of zelfs veganistisch. Dat is een positieve ontwikkeling! Het is…

Lees meer
Leefstijlrecept tegen veroudering

Leefstijlrecept tegen veroudering

Oud worden was evolutionair nooit een doel op zich, het was niet noodzakelijk voor het voortbestaan van het menselijke ras. Veel belangrijker was overleving van ons soort en dus: voortplanting! Wie hier meer…

Lees meer
Top 5 simpele tips voor een gezonde leefstijl

Top 5 simpele tips voor een gezonde leefstijl

Stel dat je een gewone leefstijl hebt, niet heel ongezond, maar ook niet zo gezond als je zou willen. Welke 5 simpele tips voor een gezonde leefstijl zouden je dan helpen om jouw leven een ‘boost’ te geven? Dit was het…

Lees meer
Help! Mijn kind is te dik!

Help! Mijn kind is te dik!

Een tijdje geleden sprak ik een moeder die trots vertelde dat haar dochter van 10 jaar oud eindelijk een paar kilo kwijt was. Dit dochtertje was allesbehalve dik, maar toch vond moeders het nodig het kind op dieet te…

Lees meer
Wilt u persoonlijk advies?

Voedingsadvies

Je wilt je fitter voelen, meer energie hebben, je wilt een gezonde lifestyle en een gezond gewicht, zonder jo-jo effecten en zonder honger te lijden...
Lees meer

Schrijf je in op mijn nieuwsbrief