Bourgondiërs met een buikje

Programma voor mannen

Je hebt wel eens meer energie gehad. En dat buikje kan je ook niet meer negeren. Bovendien moet je (of ben je al) aan de bloeddruk-, bloedsuiker en cholesterolverlagers. En een dieet is niet jouw ding, daar geloof je helemaal niet in. 

Dan is dit programma voor mannen iets voor jou. In een viertal workshops met vooraf een persoonlijke intake ontwikkel je je eigen gezonde lifestyle. Geen feel good praatjes, maar een wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Jan Heemskerk ging je voor en beschrijft dat proces in zijn nieuwe boek. 

Je kunt het!

Gezond, vitaal en meer energie…

Omega 3: smeerolie voor je brein

Omega 3: smeerolie voor je brein

Als we over omega 3 praten, hebben we het meestal over vetzuren. Het gaat hier over een groep meervoudig onverzadigde vetzuren, onderdelen dus van vet. Wat is omega 3? De meest bekende omega 3 vetzuren zijn:…

Lees meer
Zuurdesembrood – The Movie

Zuurdesembrood – The Movie

Op veler verzoek een filmpje over het maken van zuurdesembrood! Het recept wijkt enigszins af van deze eerdere versie, mede omdat ik de starter nu met roggemeel heb gemaakt. Het recept in het filmpje staat onder de video uitgeschreven. Wil je weten wat de 10 voordelen...

Lees meer
Voeding en stress

Voeding en stress

Christel van der Laan is coach, gespecialiseerd in stressmanagement. Interessant aan haar methodiek vind ik dat ook voeding hierin een belangrijke rol speelt. Ik heb haar daarom gevraagd een gastblog te schrijven over de relatie tussen voeding en stress. Wil je…

Lees meer
Gezond leven: mijn regime

Gezond leven: mijn regime

Gezond leven, hoe doe je dat? Het is één van de meest gestelde vragen. ‘Wat doe je dan precies om zo … te worden of blijven?’ En op de puntjes kan je dan lezen: gezond, slank, energiek, fit, etc. Vandaag een antwoord…

Lees meer
Microbioom: het belang van beestjes

Microbioom: het belang van beestjes

Beestjes in en op ons lichaam zijn van wezenlijk belang voor een goede gezondheid. In Nederland wordt in dat kader veel gesproken over de darmflora, maar wellicht is het beter te praten over het microbioom: de enorme wolk van miljarden bacteriën, bacteriofagen,...

Lees meer
De groene en gezonde voorraadkast

De groene en gezonde voorraadkast

Kennen jullie Martha Stewart? Je weet wel, de Queen of Housekeeping. Perfect huis, perfect eten, perfecte organisatie…om moedeloos van te worden. En stiekem wil ik dat natuurlijk ook, ik wil ook alles perfect. Om te…

Lees meer
10 voordelen van zuurdesembrood

10 voordelen van zuurdesembrood

Het is alweer anderhalf jaar geleden dat ik begon aan dit blog. Na bijna 100 posts is het leuk te zien welke nu eigenlijk het meest populair is. De absolute winnaar is: zelf zuurdesembrood maken. Dit is…

Lees meer
Waarom geen Oerdieet of Paleo?

Waarom geen Oerdieet of Paleo?

Zoals jullie ondertussen wel weten pleit ik voor een voedingspatroon dat bestaat uit voornamelijk plantaardige producten en zo min mogelijk junk food. Meestal begrijpen mensen wel dat dit gezondheidsvoordelen heeft. Soms tref ik echter ook mensen die meer affiniteit...

Lees meer
Havermout-notenreep

Havermout-notenreep

Vandaag schrijft Pauline Kortbeek een gastblog. Pauline is een gepassioneerde en getalenteerde diëtiste in opleiding. Zij blinkt…

Lees meer
Wilt u persoonlijk advies?

Voedingsadvies

Je wilt je fitter voelen, meer energie hebben, je wilt een gezonde lifestyle en een gezond gewicht, zonder jo-jo effecten en zonder honger te lijden...
Lees meer

Schrijf je in op mijn nieuwsbrief