Schrijf je in op mijn nieuwsbrief

 

Succesvol naar een gezonde leefstijl

Succesvol naar een gezonde leefstijl

Paleo, Weight Watchers, de Voedselzandloper, Sonja Bakker, Dr. Frank, een diëtist of een plantaardige voedingsstijl. Het zijn allemaal effectieve methoden om een paar kilo kwijt te raken. In dat opzicht is er met al…

Lees meer
Omega 3: smeerolie voor je brein

Omega 3: smeerolie voor je brein

Als we over omega 3 praten, hebben we het meestal over vetzuren. Het gaat hier over een groep meervoudig onverzadigde vetzuren, onderdelen dus van vet. Wat is omega 3? De meest bekende omega 3 vetzuren zijn:…

Lees meer
Zuurdesembrood – The Movie

Zuurdesembrood – The Movie

Op veler verzoek een filmpje over het maken van zuurdesembrood! Het recept wijkt enigszins af van deze eerdere versie, mede omdat ik de starter nu met roggemeel heb gemaakt. Het recept in het filmpje staat onder de video uitgeschreven. Wil je weten wat de 10 voordelen...

Lees meer
Voeding en stress

Voeding en stress

Christel van der Laan is coach, gespecialiseerd in stressmanagement. Interessant aan haar methodiek vind ik dat ook voeding hierin een belangrijke rol speelt. Ik heb haar daarom gevraagd een gastblog te schrijven over de relatie tussen voeding en stress. Wil je…

Lees meer
Gezond leven: mijn regime

Gezond leven: mijn regime

Gezond leven, hoe doe je dat? Het is één van de meest gestelde vragen. ‘Wat doe je dan precies om zo … te worden of blijven?’ En op de puntjes kan je dan lezen: gezond, slank, energiek, fit, etc. Vandaag een antwoord…

Lees meer
Microbioom: het belang van beestjes

Microbioom: het belang van beestjes

Beestjes in en op ons lichaam zijn van wezenlijk belang voor een goede gezondheid. In Nederland wordt in dat kader veel gesproken over de darmflora, maar wellicht is het beter te praten over het microbioom: de enorme wolk van miljarden bacteriën, bacteriofagen,...

Lees meer
De groene en gezonde voorraadkast

De groene en gezonde voorraadkast

Kennen jullie Martha Stewart? Je weet wel, de Queen of Housekeeping. Perfect huis, perfect eten, perfecte organisatie…om moedeloos van te worden. En stiekem wil ik dat natuurlijk ook, ik wil ook alles perfect. Om te…

Lees meer
10 voordelen van zuurdesembrood

10 voordelen van zuurdesembrood

Het is alweer anderhalf jaar geleden dat ik begon aan dit blog. Na bijna 100 posts is het leuk te zien welke nu eigenlijk het meest populair is. De absolute winnaar is: zelf zuurdesembrood maken. Dit is…

Lees meer
Waarom geen Oerdieet of Paleo?

Waarom geen Oerdieet of Paleo?

Zoals jullie ondertussen wel weten pleit ik voor een voedingspatroon dat bestaat uit voornamelijk plantaardige producten en zo min mogelijk junk food. Meestal begrijpen mensen wel dat dit gezondheidsvoordelen heeft. Soms tref ik echter ook mensen die meer affiniteit...

Lees meer